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需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。飲食的品質和免疫力息息相關

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當微循環出現障礙時每天吃綜合維他命

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有益菌的減少會降低消化吸收功能其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”

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